De kettlebell-/circuittraining bij Sento Modo Sports omvat verschillende spierversterkende oefeningen die in een circuitvorm worden aangeboden. Je doet een oefening voor bepaalde tijd en gaat daarna door naar een volgende ‘station’ met een andere oefening. Zo wissel je steeds van plek en oefening.
Kettlebell-circuittraining
Hoe werkt het?
De training begint altijd met een warming-up, waarna de trainer het circuit uitlegt. Bij elk onderdeel van het circuit wordt uitleg gegeven over hoe je deze uitvoert met de juiste techniek, het juiste gewicht en met welk aantal herhalingen.
Een aantal vaste onderdelen in het circuit zijn: kettlebell oefeningen, de battle rope, wall balls, buikspieroefeningen, en diverse lichaamseigen gewichtoefeningen.
Wat de circuittraining zo aantrekkelijk maakt is de hoeveelheid spieren die je tegelijkertijd traint. De verschillende oefeningen zorgen ervoor dat je in deze les de benen, rug, buikspieren, armen en schouders traint. Met recht een total body workout.
Wat heb je nodig?
- Sportkleding waarin je vrij kan bewegen
- Een schone handdoek
- Een bidon met water
- Schone sportschoenen
- Douchespullen
Onze andere sporten
Inschrijven
Schrijf je in als lid en volg deze leuke training, of boek een gratis proefles.